Interview de D Le Fustec et S Blanquefort du 25 janvier 2012

www.acnersac.com a rencontré Damien Le Fustec et Sylvain Blanquefort à Sare dans le Pays Basque où les coureurs de l'AC Nersac préparent une saison 2012 ultra importante.

www.acnersac.com: Salut les gars. Comment s'est passée la reprise? Toujours de la piste et du pignon fixe?

Damien: La reprise a été plutôt calme pour moi avec un retour sur le vélo au mois de décembre seulement, en effet j’ai coupé cinq semaines après le tour de Nouvelle-Calédonie. J’ai pris soin de reprendre petit à petit en augmentant les durées des entraînements au fil des semaines. Même avec une reprise tardive, j’ai déjà plus de kilomètres que l’année dernière à la même époque. Il faut ajouter à cela la piste où nous allons chaque hiver pour faire du pignon fixe et anticiper les premières intensités. C’est vraiment un plus non négligeable dans une préparation.

Sylvain: Comme d'habitude j ai repris l'entrainement fin Octobre début novembre en faisant du pignon fixe environ 1000km c'est à dire jusqu'à début Décembre en complément j'ai fait de la course à pied. Par la suite j'ai alterné entre les sorties sur route et la piste. J’ai fait aussi du renforcement musculaire jusqu'a mi janvier. Après dans la préparation la piste est très importante pour moi car elle me permet d'aborder les premières courses avec du rythme et donc de moins subir la course. Sinon le programme et le volume d'entrainement augmentent petit à petit depuis début janvier.

www.acnersac.com: Au niveau des plans d'entraînement, vous êtes toujours en suivi individualisé? Qu'avez vous travaillé pendant ce stage?

Damien: En effet je suis toujours suivi par Jean-François Chaminaud avec qui nous avons très bien travaillé l’an passé. Nous allons maintenant poursuivre notre travail pour atteindre d’autres objectifs. Pendant ce stage, nous avons tous fait des sorties assez longues tout en profitant des cols pour travailler le coup de pédale. Personnellement, j’ai à nouveau travaillé les changements de rythme en col comme l’an passé.

Sylvain: Au niveau des entrainements je suis toujours suivi par Frédérique Mainguenaud avec qui j'ai un bon contact et qui m'apporte beaucoup au niveau de la rigueur et du professionnalisme dans les entrainements mais aussi dans l'aspect psychologique pendant les courses. En stage nous avons travaillé des petites accélérations dans les cols ainsi que des montées de cols au seuil. Nous avons aussi effectué des sorties type endurance (deux sorties de cinq heures)

www.acnersac.com: Damien, parle moi de Sylvain. On l'a laissé un peu frustré en 2011 où il est souvent passé près de la victoire sans pouvoir lever les bras. Comment vois-tu sa saison 2012? Penses-tu qu'il puisse faire mieux cette année? Que lui conseillerais-tu?

Damien: C’est vrai que Sylvain n’a pas levé les bras la saison dernière malgré de belles occasions et une très bonne saison. C’est dommage de passer si près du but quand on court aussi bien. Il a un sens de la course que je n’ai qu’en de rares occasions et je lui envie. Je ne me fais pas de souci pour lui en 2012 car ça finira par lui sourire, il ne pourra donc que faire mieux en remportant quelques courses l’an prochain, c’est tout ce qu’on peut lui souhaiter.

Je pense qu’il faut qu’il reprenne plus confiance en lui car à force de passer à côté, on finit par trop réfléchir, je pense qu’il lui manque sur un final de course le petit truc qui fait la différence, le fait d’y aller au culot.

Avec ses moyens, il est capable de mieux faire. Et je pense surtout qu’il faut qu’il s’impose vraiment comme leader quand il est dans un grand jour pour qu’on puisse l’amener sur un plateau.

www.acnersac.com: Sylvain, ton sentiment sur Damien? Comment le sens-tu depuis la reprise? N'as-tu pas le sentiment que son titre de champion de France l'a rendu inabordable?

Sylvain: Mon sentiment sur Damien est toujours le même j'ai toujours vu en lui un garçon de talent très doué et qui a aussi un très bon côté humain. C'est quelqu'un de très respectueux à l'écoute des conseils qu'on peut lui apporter et qui grandit pas à pas. Depuis la reprise je le trouve bien, malgré qu'il ait repris plus tard à cause du tour de Nouvelle Calédonie en fin de saison. Il est toujours aussi sérieux et méthodique dans ses entrainements et on voit qu'il a déjà des bonnes sensations sur les compétitions sur piste auxquelles nous avons participé. Sinon son titre de champion de France ne l'a pas rendu inabordable c'est toujours le même en dehors et sur le vélo. Le titre lui a peut être donné plus de certitude sur le vélo dans ses capacités et je pense aussi un peu de pression, car il va se savoir attendu mais de ce côté là je ne me fais pas de soucis, Damien est un garçon lucide et intelligent qui sait gérer ce genre de situation.

www.acnersac.com: Quels sont vos objectifs et que peut-on vous souhaiter pour 2012?

Damien: Après une très bonne saison, presque inattendue par ces résultats, je ne vois plus ma carrière de la même manière. Le titre que j’ai obtenu sera difficile à conserver au mois d’août et je ne peux pas centrer ma saison sur cette course uniquement.

Mon manque de régularité dans mes résultats, pas dans mes performances, m’a empêché de franchir le palier supérieur, à savoir passer professionnel. J’ai tout de même la chance de pouvoir profiter de mon maillot une saison entière même si je vais être attendu.

J’ai toutes les cartes en main désormais pour réussir cette nouvelle étape, en passant par des courses importantes auxquelles je n’ai jamais participé comme le tour de l’Avenir et les championnats d’Europe et du Monde Espoirs. Collectivement je compte sur une équipe encore plus soudée que l’année dernière.

Sylvain: Mes objectifs pour 2012 sont sensiblement les mêmes que ceux de 2011 avec les courses de début de saison qui correspondent bien au profil de course que j'aime bien. Je tiens à apporter une attention toute particulière aux épreuves de coupe de France qui sont le fil rouge et aussi très importantes pour le Top 16. C’est également sur ces courses que les résultats sont les plus regardés et marquent les esprits. Après comme beaucoup de coureurs, le championnat de France amateur avec un profil moins difficile que les dernières années peut convenir à mes qualités. Après, un championnat est toujours difficile à aborder et c'est la course que tout le monde veut préparer et que tous rêvent de gagner. Il faudrait que je demande des conseils à Damien!!!!!

Sinon il y a aussi la course de l'Ascension à Nersac qui est toujours importante pour les coureurs du club, une belle organisation en espérant que Damien ou moi ayons la réussite ce jour là aussi. Après si les résultats sont là les objectifs pourront évoluer au cours de la saison.